Life
3/3/2017

Cara Mudah Membangun Kebiasaan Bangun Pagi

Cara Mudah Membangun Kebiasaan Bangun Pagi

Kamu sering mengalami sudah pasang banyak alarm dengan suara keras tapi tetap susah dan malas bangun pagi? Problematika susah bangun pagi memang klasik. Sulit bangun pagi nggak cuma membuang-buang waktumu tapi juga berdampak kamu telat memulai aktivitasmu sehari-hari. Duh! Memang perjuangan untuk bangun pagi nggak mudah, apalagi kalau kamu selalu tidur larut malam. Yuk, contek cara mudah membangun kebiasaan bangun pagi dari CG!

Tidur Lebih Awal

Waktu tidur normal bagi orang dewasa rata-rata adalah 7-8 jam per harinya. Dengan tidur yang berkualitas kamu akan banyak manfaat bagi tubuh akan terasa lebih segar, lingkaran hitam di bawah matamu juga akan menghilang, kamu juga akan terhindar dari setress dan depresi. Kalau tidur kamu berkualitas tentu kamu akan lebih mudah bangun pagi, jadi stop kebiasaan tidur larut malam ya!

Tekad

Agar kebiasaan bangun pagi nggak terasa berat, coba tanamkan dalam-dalam kenapa kamu harus bangun pagi? Misalnya kamu ingin memulai pola hidup yang lebih sehat atau ingin memulai harimu lebih mudah, jadi nggak ada lagi tuh setress saat kamu terlambat.

Matikan Lampu, Televisi, dan Gadget Sebelum Tidur

Dengan tidur cukup salah satu cara mudah kamu membangun kebiasaan bangun pagi. Tapi, kalau mata kamu saja nggak bisa berhenti melihat gadget, laptop atau televisi sampai waktu tidur, pasti kamu akan susah untuk tidur dengan nyenyak dan susah untuk bangun pagi. Jadi, lebih baik kamu mematikan gadget dan eklektronik lainnya satu jam sebelum kamu beranjak ke tempat tidur ya!

Jangan Sentuh tombol Snooze alarm

Atur alarm kamu di menit-menit akhir supaya kamu nggak tergoda untuk tidur lagi. Kalau jarak alarm kamu sangat dekat dengan tempat tidurmu pasti kamu akan tergoda untuk memencet tombol snooze. Jadi lebih baik kam menaruh alarm jauh dari jangkauanmu, jadi kalau alarm berbunyi kamu terpaksa harus bangun dan berjalan untuk mematikannya. Dijamin kamu nggak akan tertarik untuk tidur kembali.

Olahraga

Selain menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuhmu, olahraga juga bisa memberikan energi pada pikiran dan tubuhmu. Agar kamu mudah bangun pagi, sebaiknya awali pagimu dengan berolahraga agar tubuhmu sehat dan saat bangun pagi kamu nggak mengawang. Kamu bisa melakukan olahraga; pertama-tama tarik napas dalam-dalam hingga tiga atau empat kali, kemudian duduk dan ayun-ayunkan kaki, lakukan peregangan agar anggota tubuh bangun, lalu berdiri dan tersenyum akan memberikan energi positif untuk kamu memulai hari, pergi ke luar kamar dan hirup udara pagi yang masih segar.

Jadi, nggak ada lagi alasan kamu sulit bangun pagi ya, girls!

 

BACA JUGA:

Music Gallery Kembali di Selenggarakan untuk ke-7 Kalinya!

Hal-Hal yang Wajib Kamu Lakukan Saat Mengunjungi Pameran Pendidikan!

Sudah Punya Pacar, Tapi Ada Cowok yang Deketin? Ini Cara Mengatasinya!



Salah satu kendala yang mungkin kamu temui saat hendak berlibur ke Australia adalah masalah biaya. Pasalnya, Negeri Kanguru ini memang dikenal sebagai salah…

2019-08-26

Arzia Nuari

“Tanpa kuota hidup bisa merana”,  kayaknya itu bisa jadi jargon masa kini dimana millenials sudah sangat tergantung konektivitas jaringan internet.  Kebutuhan meng-update diri…

2019-03-25

Arzia Nuari

Salah satu yang cukup  menarik jika ingin berwisata ke Jepang adalah melihat kuil-kuil indah dan megah. Selain rata-rata berusia tua hingga ribuan tahun,…

2019-01-21

Arzia Nuari

Punya badan kurus dan ideal adalah impian setiap cewek. Sayangnya, nggak semua cewek memakai cara sehat untuk mendapatkan tubuh kurus dan ideal yang…

2017-02-22

Arrafina Muslimah

Buat kamu yang hobi berolahraga tapi budget terbatas, we feel you girls! Tempat gym memang terbilang mahal buat kita yang masih menadah uang…

2017-02-03

Arrafina Muslimah

Kamu nggak terbiasa untuk sarapan pagi karena berbagi alasan? Atau kamu sengaja melewatkan waktu sarapan kamu untuk mengurangi berat badanmu? Big NO, girls!…

2016-11-21

Arrafina Muslimah