Beauty
4/11/2016

5 Tips Atasi Nyeri Haid Saat Datang Bulan

5 Tips Atasi Nyeri Haid Saat Datang Bulan

By: Arzia Nuari
Photo: Evoke

Ada satu 'keistimewaan' yang cuma bisa dirasakan kaum cewek dan sulit dipahami oleh para cowok: nyeri haid saat datang bulan. Meski 'istimewa', nyatanya rasa nyeri ini sangat mengganggu setiap bulannya. Rasa sakit tersebut pun berampak pada aktivitas kita yang jadi terhambat. Jangan biarkan rasa nyeri ini terus mengganggu dengan cara-cara berikut ini!

 

Lakukan Pijatan Lembut

Sesakit apapun yang kita rasakan di bagian perut saat haid, tetaplah perlakukan area yang terasa sakit secara lembut. Pijatan untuk mengatasi nyeri haid saat datang bulan ini bisa kita lakukan di bagian bawah perut hingga ke pinggang, lalu diikuti dengan pemijatan dengan gerakan mencubit perlahan di sekitaran pusar.

 

Mengompres Perut

Sediakan bantalan pemanas, lalu kompres bagian perut dan punggung bawah dengan bantalan tersebut. Selain itu, kita juga bisa berendam di dalam air hangat untuk membuat bagian perut terasa lebih nyaman.

 

Berolahraga

Ingat, olahraga yang perlu kita lakukan adalah olahraga ringan. CG! sarankan untuk melaklukan jogging atau berjalan kaki seenggaknya selama 30 menit di masa-masa nyeri haid datang. Dengan cara ini, aliran darah menjadi lancar dan metabolisme tubuh pun meningkat.

 

Mengkonsumsi Makanan Sehat

Tinggalkan dulu camilan dengan MSG alias mecin. Coba deh beri tubuh kita asupan makanan yang kaya akan kalsium, magnesium, Vitamin D, Vitamin E, dan Omega 3. Bisa dengan menyantap buah-buahan, sayura-sayuran, dan ikan.

 

Banyak Berbaring

Cara paling mudah yang bisa kita lakukan untuk mengurangi nyeri haid saat datang bulan adalah dengan berbaring. Jangan lupa, gunakan bantal yang nyaman sebagai penyangga lutut saat berbaring, lalu ambil nafas dan buang perlahan.

 

Nggak perlu meringis seharian lagi saat nyeri haid karena datang bulan. Akan tetapi, kalau rasa sakit tersebut terasa berlebihan, jangan takut untuk segera konsultasi dengan dokter ya!



Supaya kamu nggak salah pilih, Make Over punya pilihan shade baru nih! Mulai dari Intense Matte Lip Cream, Ultra Hi Matte Lipstick, Ultra…

2017-10-23

Nungki Dwiandara

Barang essential apa saja yang wajib ada di tas kamu? Tentunya, selain dompet, parfum, dan power bank, item satu ini juga wajib kamu…

2017-09-29

Radhitio Anindhito

Ngaku deh, kita punya tendensi untuk membeli lipstik dengan warna yang mirip atau warna-warna aman yang masih ada dalam spektrum nuansa merah. But again,…

2017-08-28

Cinantya Kumala

Rambut rontok? Oh nooo! Masalah rambut yang satu ini mungkin dianggap wajar-wajar saja oleh sebagian orang. Namun faktanya, rambut rontok tetap saja bikin…

2016-11-02

Arzia Nuari

It's snack o'clock! Meskipun di jam-jam santai paling enak menikmati camilan, tapi nggak sedikit dari kita yang memilih untuk nggak ngemil karena takut…

2016-11-02

Arzia Nuari

Bibir yang hitam bisa disebebkan oleh beberapa hal. Misalnya, pemakaian lipstick yang nggak cocok, paparan sinar matahari, sering menggigiti bibir, atau kafein. Kamu…

2016-10-28

Arzia Nuari