Beauty
13/4/2016

Relaksasi Sambil Olahraga? Bisa!

Relaksasi Sambil Olahraga? Bisa!

By: Delfania
Photo: Dok. Shutterstock

Bagi sebagian orang, mungkin olahraga bakal jadi kegiatan yang berat banget karena nggak semua orang suka melakukannya. Tapi, bagi kamu yang tertarik menjaga kesehatan dengan olahraga sambil merasakan relaksasi dari rasa penat, kamu bisa coba beberapa olahraga 'santai' berikut ini : 

Yoga 

Yoga mencakup aktivitas olah tubuh dan pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik pelakunya. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah komponen utama di dalam yoga. Dari jauh memang terlihat seperti nggak mengeluarkan usaha yang banyak, tapi jangan salah, dengan mengatur pernapasan yang baik, tubuh jadi lebih cepat membakar kalori dan sudah pasti sehat!

 

Yoga studio rekomendasi CG!

 

Bikram Yoga Kuningan

Epicentrum Walk- Second Floor | Rasuna Epicentrum Complex, Kuningan Jakarta

Ph: (+62 21) 2991 2128

Price: Rp. 399,000/7 consecutive days for new students and 189,000/visit for members

 

Bikram Yoga ([email protected]

Senayan Studio - Plaza Senayan Arcadia Level 2, Senayan, South Jakarta

Ph. (021) 719 7379, (021) 9276 5900

Kemang – Lippo Mall Kemang Village, UG Unit A-01, South Jakarta

Ph. (021) 5790 1261

Price: starts from Rp. 175,000/visit

Classes: Monday to Sunday

Facebook: bikram.jakarta

 

Union Yoga 

Dharmawangsa 

Jl. Wijaya II/No.73 Kebayoran Baru, South Jakarta

Phone: 021 722 0146

Kelapa Gading

Sport Mall Lobby Level, JL Raya Kelapa Nias Blok B 18-23, Jakarta

Phone: 021 2937 9974

Classes: Monday to Sunday

Instagram:@unionyoga

Price: starts from Rp. 150,000/visit for non-hot yoga and Rp. 195,000/visit for hot yoga classes

 

Pilates 

Pilates merupakan salah satu cabang olahraga kebugaran yang dikembangkan pada awal abad 20 (masih terbilang baru, ya?). Menariknya, awalnya pilates di kembangkan oleh untuk olahraga laki-laki, terutama untuk para prajurit yang pulang perang. Tapi, sekarang malah pilates sangat baik untuk perempuan dan laki-laki yang ingin mendapatkan postur yang baik dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Nggak hanya itu, daya tahan tubuh dan daya fokus juga jadi lebih meningkat, lho!

 

Pilates studio rekomendasi CG!

 

Pilates Capital 

Pilates fX Sudirman f7#01, Jl. Jend. Sudirman, South Jakarta

P: (021) 2911 0010

E: [email protected]

Opening Hours: Mon-Fri 6.00AM-6.00PM | Sat-Sun  6.00AM-1.00PM

 

Pilates Kemang 

The Colony 5th Floor, Jl. Kemang Raya No 6, South Jakarta 12730,

Phone: 021 2952 9949

https://www.facebook.com/PilatesKemang

[email protected]

Hours: Mon-Fri: 08:00-20:00 |Sat: 08:00-13:00

 

Bodyworks 

Darmawangsa Square City Walk, Unit 48, 2nd Floor, Jakarta Selatan 12160

Phone: +62-21-7280-1386

Classes: Monday to Saturday, earliest class is at 9 AM

Price: Rp. 2,700,000/3 private sessions

 

Pilatology
Adress: Menara Prima I – Lt. 12 Unit J (Kawasan Mega Kuningan), South Jakarta

Phone: (021) 57948494

 

My Studio Pilates 

Jalan Ciranjang Nomor 6,

Kebayoran Baru,Jakarta 12180

Telephone +6221 722-0007 or +62 82125-881-881

Monday to Friday from 7AM through 8PM (last class is at 7PM)

Saturday from 7AM through 1PM (last class is at 12PM).

 

Pilatesia Studio 

Jl. Asem Dua Kompleks Bali Village N4 Cipete, Jakarta Selatan 

Phone:  (+62)856-9752-6008 

 

 

Yuk, mulai berolahraga! 



Supaya kamu nggak salah pilih, Make Over punya pilihan shade baru nih! Mulai dari Intense Matte Lip Cream, Ultra Hi Matte Lipstick, Ultra…

2017-10-23

Nungki Dwiandara

Barang essential apa saja yang wajib ada di tas kamu? Tentunya, selain dompet, parfum, dan power bank, item satu ini juga wajib kamu…

2017-09-29

Radhitio Anindhito

Ngaku deh, kita punya tendensi untuk membeli lipstik dengan warna yang mirip atau warna-warna aman yang masih ada dalam spektrum nuansa merah. But again,…

2017-08-28

Cinantya Kumala

Siapa bilang diet asal-asalan itu baik untuk badan? Mau punya bentuk badan yang lebih ideal bukan berarti nggak makan sama sekali, lho! Ada…

2016-02-07

Jessica Rachel

Banyak di antara kita yang melakukan diet ketat agar mendapatkan tubuh langsing dan proposional dalam waktu singkat. Padahal, kehilangan berat badan lebih dari…

2016-01-19

Sarah Sofiana

Christmas and new year are coming! Uh-oh, banyak makanan lezat tapi juga jadi momen yang pas buat bersantai. Bagaimana ya supaya tetap sehat…

2015-12-03

Cinantya Kumala