Life
11/12/2014

Ini Dia Cara Atasi Kram Otot!

Ini Dia Cara Atasi Kram Otot!

Pernah mengalami kram otot yang menyiksa banget? Selain menyakitkan, kram juga bisa membuat orang di sekitar kita panik, lho! Kenapa sih kita bisa kram otot, dan gimana cara mengatasinya? Yuk kita simak bareng-bareng!

 

Why:

Nah, penyebab kram itu ada banyak, diantaranya:

  1. Otot yang kelelahan

  2. Penggunaan otot yang berlebihan

  3. Tubuh kita kekurangan elektrolit

  4. Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

  5. Terganggunya oksigenisasi jaringan otot

 

How to solve it:

  1. Jangan terlalu sering memakai hak tinggi. Jika kita menggunakan high heels, peredaran darah di kaki kita menjadi terhambat. Jadi, sekali-sekali coba kamu lepaskan dan biarkan darah mengalir dengan lancar.

  2. Jaga keseimbangan cairan tubuh. Saat berolahraga atau melakukan hal-hal yang berat, tubuh akan mengeluarkan keringat. Nah, kamu harus banyak minum air mineral untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh!

  3. Olahraga jari kaki. Girls, kamu nggak perlu beli alat yang mahal dan canggih untuk olahraga kaki. Cukup dengan kelereng. Sambil nonton tv juga bisa, lho! Kamu hanya tinggal menggerakan kelereng itu dengan telapak kakimu! (WN. Photo: woman.thenest.com)


Tagging : jsyk, health, cramps, kram, otot, muscle

“Tanpa kuota hidup bisa merana”,  kayaknya itu bisa jadi jargon masa kini dimana millenials sudah sangat tergantung konektivitas jaringan internet.  Kebutuhan meng-update diri…

2019-03-25

Arzia Nuari

Salah satu yang cukup  menarik jika ingin berwisata ke Jepang adalah melihat kuil-kuil indah dan megah. Selain rata-rata berusia tua hingga ribuan tahun,…

2019-01-21

Arzia Nuari

Setiap memasuki akhir pekan, pasti jadwal kamu dipadari dengan rencana hangout sana-sini. Dari ada yang ngajakin dinner, nonton film baru di bioskop, sampai…

2018-11-21

Arzia Nuari

Congratulations Pharrell Williams! Billboard dan Facebook mengumumkan bahwa lagu berjudul Happy menjadi lagu paling terpopuler di tahun 2014. Selain itu, lagu dari Sam…

2014-12-10

Natlia Wulandari

Did you know, girls? Kalau buah semangka selain rasanya manis dan segar, ternyata memiliki khasiat yang luar biasa untuk kamu terlihat lebih langsing…

2014-12-10

Natlia Wulandari

Film Finding Nemo yang rilis 11 tahun lalu akan dibuat sekuelnya. Walaupun tanggal rilis masih lama, namun para penggemar film garapan Pixar ini…

2014-12-10

Natlia Wulandari