Life
21/4/2014

Selain Apel, Ini Makanan Yang Memiliki Fiber

Selain Apel, Ini Makanan Yang Memiliki Fiber

Girls, didja know? Kalau apel memiliki kandungan serat 2,2 gram setiap buahnya yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Tapi, kamu pasti bosan kalau harus makan apel setiap hari untuk mendapatkan asupan serat. Berikut ini beberapa makanan yang memiliki kandungan fiber yang bisa menggantikan buah apel. Take a look...


Buncis

Vegetable have a more of fiber. Salah satu sayuran yang memiliki banyak kandungan serat adalah buncis. Buncis mengandung 16 gram serat. Untuk mendapatkan manfaat lebih dari sayuran, sebelum mengkonsumsi lebih baik mengolahnya dengan cara dikukus dibanding dengan teknik merebus yah girls.


Alpukat

Nggak sedikit orang yang mengira kalau alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak yang bisa bikin kamu gendut. Alpukat memang memiliki lemak, namun lemak tak jenuh tunggal yang dapat memberikanmu tambahan tenaga. Selain itu buah ini juga memiliki serat lebih banyak dari pada apel, yaitu 6,75 gram serat. Agar mendapatkan serat yang lebih banyak, konsumsi alpukat secara mentah tanpa di jus dengan susu. Ganti makan malam kamu dengan alpukat yang dicampur dengan pepaya, kismis dan ditambah sedikit sari kurma. So, yummy!

Buah Pir

Buah dengan kandungan air yang cukup banyak ini, memang paling segar disetiap gigitannya. Buah pir memiliki serat sebanyak 5,5 gram, kamu dapat mengkonsumsi buah ini tanpa diolah lho untuk mendapatkan serat yang cukup untuk tubuh kamu. (OM. Foto: Wikipedia.com)


Tagging : makanan kaya serat

Ingin liburan ke luar negeri sekarang bukan sekadar mimpi. Kamu bisa melakukannya dengan beberapa cara. Mulai dari ikutan kuis hingga mengunakan biaya pribadi.…

2019-09-27

Arzia Nuari

Beberapa waktu belakangan ini, kamu tak sengaja kembali berhubungan dengan teman-teman lama. Tentunya, ini menjadi nostalgia menceritakan pengalaman waktu sekolah dulu. Tiba-tiba salah…

2019-09-27

Arzia Nuari

Semakin banyak orang yang bepergian, baik itu ke luar kota atau luar negeri, pasti membutuhkan perlindungan yang tepat agar perjalanan terasa nyaman dan…

2019-09-24

Arzia Nuari