Life
4/7/2017

Ini dia, Cara Lebih Santai Saat Sedang Merasa Stres

Ini dia, Cara Lebih Santai Saat Sedang Merasa Stres

By: Onic Metheany
Photo: unsplash/Pexels.com

Saat stres rasanya sulit sekali mengatur mood kita, ada saja hal yang membuat kita merasa nggak nyaman. Stres memang sulit dihindari tapi setidaknya ada cara lain agar lebih santai dalam menghadapinya. Dilansir dari Seventeen, berikut lima cara mudah untuk lebih santai menghadapi stres.


Ambil waktu untuk mengistirahatkan pikiran
Cara pertama untuk membuat kita nggak terlalu stres adalah cobalah mengambil waktu untuk mengistirahatkan pikiran dari segala hal yang bikin kamu stres. Misalnya, kalau kamu lagi mulai stres menghadapi sidang skripsi, kamu bisa lho meluangkan waktu sehari saja untuk menikmati quality time buat diri sendiri, seperti pergi ke coffee shop, shopping, atau menonton bioskop sendirian atau bersama orang tersayang. Cara seperti ini, cukup ampuh membuat kamu lebih tenang dan mengurangi stres.


Curhat!

Untuk meringankan rasa stres, kita bisa curhat atas segala masalah yang membebani pikiran kepada teman atau keluarga kita. Sebuah studi dari University of Wisconsin-Madison menemukan bahwa mendengar suara seorang teman dapat menurunkan tingkat stres, lho.


Cat Kuku
Kita juga bisa mencat kuku kita ketika merasa stres dengan warna-warni yang menarik. Melihat warna cantik pada kuku membuat kita merasa lebih senang. Gerakan berulang yang kita lakukan saat mencat kuku bisa membuat kita merasa tenang.

 

Sweat It Out
Berolahraga juga bisa membuat kita merasa santai saat sedang stres. Lakukan beberapa gerakan tinju pada samsak tinju. Bisa juga menambahkan tulisan tentang hal yang membuat kamu stres pada samsak. Tumpahkan emosimu dengan meninju tulisan tersebut. Ciaaaaat....!

 

Peregangan
Santaikan tubuh dapat menenangkan pikiran, itulah sebabnya yoga adalah pereda stres yang cukup hebat. Tapi jika kamu tidak sempat, lakukan beberapa peregangan ringan. Pegang tangan dan pegang lengan di atas kepala, miring ke kiri, lalu ke kanan. Kemudian miringkan kepala dari sisi ke sisi, dan ke atas dan ke bawah.

 


Tagging : stress, chill, happy

“Tanpa kuota hidup bisa merana”,  kayaknya itu bisa jadi jargon masa kini dimana millenials sudah sangat tergantung konektivitas jaringan internet.  Kebutuhan meng-update diri…

2019-03-25

Arzia Nuari

Salah satu yang cukup  menarik jika ingin berwisata ke Jepang adalah melihat kuil-kuil indah dan megah. Selain rata-rata berusia tua hingga ribuan tahun,…

2019-01-21

Arzia Nuari

Setiap memasuki akhir pekan, pasti jadwal kamu dipadari dengan rencana hangout sana-sini. Dari ada yang ngajakin dinner, nonton film baru di bioskop, sampai…

2018-11-21

Arzia Nuari

Penat dari segala aktivitas kamu dan kemacetan Jakarta? Mau liburan tapi nggak punya cukup uang alias pas-pasan? Bali memang selalu pilihan tepat untuk…

2016-10-21

Arrafina Muslimah

Pacar tiba-tiba minta putus tanpa sebab yang jelas memang bikin stres dan nggak bisa tidur. Selain itu, kita juga suka makan sembarangan kalau…

2016-04-19

Onic Metheany

Setelah sukses dengan berbagai variasi es krim andalannya, kini Wall's kembali hadir dengan kampanye bertema #JadiHappy yang mengangkat tiga produk unggulan Wall's, yaitu…

2015-10-01

Putri Nadia