Beauty
19/6/2017

Rutinitas Ini Bikin Perut Menjadi Rata

Rutinitas Ini Bikin Perut Menjadi Rata

By: Mariana Ester
Photo: Dok. Instagram

Kita pasti setuju kalau rutinitas kita sehari-hari menjadi bagian dari pola hidup yang menentukan kesehatan tubuh. Itu artinya, rutinitas memiliki peranan penting dalam membentuk tubuh kita menjadi sedemekian rupa, baik gemuk maupun langsing. Nah, untuk kamu yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dengan perut rata, ganti rutinitasmu menjadi seperti berikut:

 

1. Awali dengan Air Mineral

Saat bangun pagi, pastikan rutinitas pagimu selalu diawali dengan minum air mineral sebanyak 1 - 2 gelas. Yup, jangan biasakan makan terlebih dahulu karena ini berpotensi menyebabkan perut menjadi buncit. Sebaliknya, dengan mengonsumsi air mineral terlebih dahulu, retensi air yang menjadi penyebab utama perut buncit dapat dihentikan, begitu juga lemak yang bisa dipecah menjadi energi sehingga memelihara metabolisme. 

 

2. Olahraga Rutin

Kalau kamu pikir sarapan menjadi langkah selanjutnya, kamu salah! Soalnya, kamu perlu menggerakkan tubuhmu terlebih dahulu dengan beberapa kegiatan olah raga yang sederhana, seperti senam maupun lari. Setelah itu, baru deh, minum air mineral kembali, istirahat beberapa menit dan makan sarapanmu yang didominasi dengan sayur, buah dan makanan berkabohidrat untuk energi dalam melakukan aktifitas di luar.

 

3. Menu Makananmu

Bicara tentang beberapa kegiatan yang CG! sarankan di poin nomor 2, kamu juga boleh, lho, melakukannya di sela-sela aktifitasmu di luar. Baik olahraga sederhana maupun minum air mineral dan makan. Nah, bicara soal makanan, pastikan konsumsi makanan untuk makan siangmu tetap didominasi sayur dan buah-buahan. Nggak ada salahnya untuk makan berkabohidrat dan daging, tapi jangan berlebihan. Coba cek makanan apa saja yang bisa bikin perut rata di sini!

 

 

3. Jadwal Tidur

Last but not least, kamu tentu membutuhkan tidur yang cukup setelah selesai beraktifitas seharian penuh. Ingat, meskipun kamu tetap memiliki beberapa tugas dan hal lainnya yang ingin kamu kerjakan, pastikan kamu nggak akan berakhir begadang. Soalnya, sebagaimana dilansir dari WikiHow, begadang menyebabkan perasaan lapar. Hayoo.. siapa yang suka lapar tiba-tiba saat malam? Sekarang, kamu tahu kenapa, kan? Makanya, jangan begadang!

 

Nah, simple to follow, kan? Karena itu, tunggu apa lagi? Yuk, ganti pola hidupnya dengan rutinitas sehat di atas yang bisa bikin bentuk tubuhmu menjadi langsing dan perutmu menjadi rata. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mengikuti tips jitu dari CG! lainnya di sini!

 

 

BACA JUGA:

Cara Mendapatkan Tubuh Curvy Ala Kylie Jenner

Waktu yang Tepat untuk Mencukur Bulu di Tubuh Kamu

Para Aktris yang Harus Diet Demi Peran di Film

 

 



Ngaku deh, kita punya tendensi untuk membeli lipstik dengan warna yang mirip atau warna-warna aman yang masih ada dalam spektrum nuansa merah. But again,…

2017-08-28

Cinantya Kumala

Suka makan buah? One step to healthier hair! Kandungan dalam buah nggak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga mempercantik rambut. Lihat daftar buah…

2017-08-28

Jessica Rachel

Sudah tahukah kamu tiap fungsi dari bedak wajah yang tersedia di pasaran? Dari sekian banyaknya jenis bedak wajah, nggak semua cocok untuk kulit…

2017-08-28

Cinantya Kumala

Kita tentu setuju kalau kecantikan terpancar dari wajah yang menjadi citra kita yang pertama kali dilihat oleh orang. Karena itu, nggak aneh, cewek…

2017-06-18

Mariana Ester

Apapun bentuknya, rambut tetap mahkota kita. Karena itu, memiliki rambut keriting nggak menjadi akhir dari penampilan kita. Sebaliknya, rambut keriting memiliki keindahannya tersendiri…

2017-06-18

Mariana Ester

Bicara tentang kecantikan wajah, kita tentu fokus dengan kebersihan kulitnya yang wajib diperhatikan. Karena itu, berbagai rangkaian skincare, seperti di sini, sering kita…

2017-06-16

Mariana Ester