Life
29/3/2017

Suka Tidur Larut Malam? Ini Dampak Buruknya!

Suka Tidur Larut Malam? Ini Dampak Buruknya!

Tugas kuliah, serial drama Korea favorit, kerjaan yang menumpuk, hingga bermain game online bisa jadi faktor penyebab kamu sering begadang hingga larut malam. Kalau jam tidurmu berantakan alias nggak sesuai sama aturan, tentu ada dampak buruknya bagi kesehatanmu. Mau tahu apa saja dampak buruknya? Ini dia!

Melemahkan Daya Ingat

Sebuah penelitian membuktikan bahwa dengan waktu tidur yang cukup, otak menstimulasi reaksi yang dinamakan sharp wave ripple atau “riak gelombang tajam” yang berperan dalam proses penguatan memori. Jadi semakin berkurang waktu tidurmu, semakin berkurang juga memori yang akan disimpan di otakmu.

Menyebabkan Diabetes

Tidur larut malam juga bisa merusak hormon dalam tubuh. Rusaknya hormon dalam tubuh, maka insulin yang dihasilkan juga berkurang. Nah, karena kurangnya insulin kamu akan rentan terhadap glukosa yang menjadi faktor penyebab penyakit diabetes.

Bertambahnya Berat Badan

Bertambahnya berat badan juga berbanding lurus dengan kurangnya waktu tidurmu. Metabolisme lemak akan terganggu ketika tubuh nggak mendapatkan waktu tidur yang cukup yaitu minimal enam jam permalam.

Terserang Penyakit Jantong dan Stroke Dini

Gangguan tidur yang sangat kronis atau kurang tidur dalam jangka waktu yang lama merupakan faktor penyebab terjadinya gangguan fungsi jantung atau gagal jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Melemahkan Imun

Kalau kamu nggak tidur hingga larut malam tubuh akan menghancurkan leukosit atau sel darah putih yang berguna sebagai sistem kekebalan tubuh. Berkurangnya leukosit dalam darah, tubuh akan rentan terhadap berbagai penyakit dan infeksi.

Sekarang kamu sudah tahu ya bahaya tidur larut malam. Kamu nggak akan lagi mengulangi kebiasaan burukmu itu kan!

 

BACA JUGA:

Siap-Siap Dibully di Media Sosial Kalau Melakukan Hal-Hal Ini!

Mawar Abadi di Beauty and the Beast Ada di Dunia Nyata

5 Manfaat Mengkonsumsi Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh



“Tanpa kuota hidup bisa merana”,  kayaknya itu bisa jadi jargon masa kini dimana millenials sudah sangat tergantung konektivitas jaringan internet.  Kebutuhan meng-update diri…

2019-03-25

Arzia Nuari

Salah satu yang cukup  menarik jika ingin berwisata ke Jepang adalah melihat kuil-kuil indah dan megah. Selain rata-rata berusia tua hingga ribuan tahun,…

2019-01-21

Arzia Nuari

Setiap memasuki akhir pekan, pasti jadwal kamu dipadari dengan rencana hangout sana-sini. Dari ada yang ngajakin dinner, nonton film baru di bioskop, sampai…

2018-11-21

Arzia Nuari

Belakang semakin banyak hal negatif dari internet, salah satunya cyberbullying yang paling sering ditemui. Kalau nggak punya mental yang kuat, korban cyberbullying bisa…

2017-03-27

Arrafina Muslimah

Alpukat memang menjadi buah favorit. Nggak cuma rasanya yang enak tapi juga memiliki segudang manfaat seperti vitamin, folat, dan nutrisi yang penting bagi…

2017-03-27

Arrafina Muslimah

Sebentar lagi akan memasuki bulan April. Yup, pasti kamu sudah tahu kan di tanggal 1 April akan dirayakan sebagai April Mop. Buat kamu…

2017-03-22

Arrafina Muslimah