Life
27/3/2017

5 Manfaat Mengkonsumsi Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Mengkonsumsi Alpukat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

By: Arrafina Muslimah
Photo: Instagram, Dok. CG!

Alpukat memang menjadi buah favorit. Nggak cuma rasanya yang enak tapi juga memiliki segudang manfaat seperti vitamin, folat, dan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Buat kamu yang nggak suka buah alpukat, kamu harus tahu sederet manfaat alpukat untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Check this out!

1. Mengurangi Resiko Jantung dan Stroke

Alpukat mengandung folat yaitu sejenis vitamin B yang larut dalam air, yang nggak cuma bermanfaat bagi ibu hamil untuk melindung janin dari kecacatan tapi juga berperan penting untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

2. Mengatur Tekanan Darah

Nggak cuma mengandung folat, aplukat juga kaya kalium yang dapat mengatur peredaran darah. Dengan peredaran darah yang baik hal itu akan melindungi kamu dari hipertensi dan penyakit jantung.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Alpukat juga sumber dari asam oleat, lemak tak jenuh tunggal sehat yang membantu menurunkan kadar kolesterol serta dapat menimbulkan rasa kenyang. Jadi, kalau kalau kamu rutin memakan alpukat akan membantu mengontrol kadar kolesterol.

4. Baik Untuk Mata

Alpukat juga mengandung 81 mikrogram lutein-zat karotenoid yang efektif diserap tubuh yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan Lutein dapat melindungi mata dari berbagai penyakit, seperti katarak.

5. Membantu Menyerap Nutrisi Esensial

Selain mengandung berbagai vitamin dan nutrisi, dengan mengkonsumsi alpukat bisa membantu penyerapan berbagai nutrisi esensial yang terdapat dari buah-buahan dan sayuran lainnya. Sebuah penelitian mengungkapkan, alpukat mampu menyerap nutrisi hingga lima kali lipat. Jadi, buah-buahan dan sayur-sayuran yang kamu konsumsi lebih optimal jika disantap bersama alpukat.

Jadi, kamu masih malas-malas memakan alpukat dengan segudang manfaatnya?

 

BACA JUGA:

Ini Dia Ide Jahil untuk Ngerjain Temanmu Saat April Mop Nanti!

Karakter Cowok Ngeselin di Drama Korea Ini, Bikin Melting!

Cara Mudah Melupakan Kasih Tak Sampai



“Tanpa kuota hidup bisa merana”,  kayaknya itu bisa jadi jargon masa kini dimana millenials sudah sangat tergantung konektivitas jaringan internet.  Kebutuhan meng-update diri…

2019-03-25

Arzia Nuari

Salah satu yang cukup  menarik jika ingin berwisata ke Jepang adalah melihat kuil-kuil indah dan megah. Selain rata-rata berusia tua hingga ribuan tahun,…

2019-01-21

Arzia Nuari

Setiap memasuki akhir pekan, pasti jadwal kamu dipadari dengan rencana hangout sana-sini. Dari ada yang ngajakin dinner, nonton film baru di bioskop, sampai…

2018-11-21

Arzia Nuari

Siapa sih yang nggak suka makan enak? CG! pun selalu merasa senang banget tiap kali mekanan-makanan enak. Akan tetapi, ketika menyantap makanan tersebut,…

2017-03-22

Arzia Nuari

Buang air besar adalah rutinitas yang nggak boleh kamu lewatkan setiap harinya. Kalau kamu nggak rutin buang air besar tentu akan membahayakan bagi…

2017-03-15

Arrafina Muslimah

Kamu sering mengalami sudah pasang banyak alarm dengan suara keras tapi tetap susah dan malas bangun pagi? Problematika susah bangun pagi memang klasik.…

2017-03-03

Arrafina Muslimah